Kesehatan Mata

Betapa pentingnya mata buat kehidupan ini.

Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya.Yang dilakukan mata paling sederhana tidak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap. Mata lebih kompleks dipergunakan untuk memberikan pengertian visual. Coba anda bayangkan bila seandainya kita tidak bisa melihat apapun di dunia ini,sangat mengerikan...

Penyakit mata  yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna.

Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga mata agar tetap sehat,dan ini tips nya :

1. Istirahatkan mata

Jangan paksakan mata anda untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Isitirahatkan mata selama beberapa menit sampai anda benar-benar merasa mata anda segar kembali.

2. Pakai pelindung mata

Selalu untuk memakai pelindung mata dalam berbagai aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

3. Hindari kebiasaan mengucek mata

Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.Gesekan-gesekan dari tangan juga bias mengakibatkan iritasi pada mata anda,dan itu sangat berbahaya.

4. Berhenti merokok

Bagi anda yang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.Saya berpikir untuk berhenti merokok itu memang tidak mudah,tapi apa itu lebih penting dari kesehatan mata anda?

5. Makan makanan yang mengandung vitamin A

Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A  dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata anda.

Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang.

Tweet