Vertigo, Ini Pengalaman Saya

Ini adalah penyakit yang saya derita 3 (tiga) tahun ke belakang. Vertigo ..

Saya ingin berbagi pengalaman tentang ini, hal yang menyeramkan buat saya. Satu penyakit yang membuat saya selalu tak berdaya. Hampir satu bulan sekali penyakit ini menghampiri saya. Ampun.. itulah kata yang selalu saya ucapkan disetiap Vertigo itu datang.

Saya sudah berulangkali berobat, banyak dokter yang sudah saya kunjungi,namun penyakit itu tak kunjung juga hilang..

Gejala yang muncul serasa berputar disaat berbaring, berdiri, atau memutar kepala dengan cepat.Tapi, justru yang selalu saya alami Vertigo itu datang disaat saya tidur dan tiba-tiba terbangun dunia ini serasa berputar hebat, rasa mual bahkan selalu saja saya muntah.Tulang-tulang rasanya lunglai, berkeringat.. Ya Tuhan, itu adalah bagian yang paling menakutkan buat saya. Saya tidak bisa melakukan apa-apa. Saya hanya diam dalam satu posisi saja, karena jika saja saya gerakan badan ini, maka putaran yang saya rasakan akan semakin cepat, begitu mengerikan.

Satu ketika, saya menemukan satu artikel menarik.Latihan Vestibular untuk penderita Vertigo. Disitu ada beberapa petunjuk yang harus dilakukan untuk penderita Vertigo. Dan saya melakukannya dengan rutin. Luar biasa.. ini menakjubkan sekali. Sejak itu sampai saya menulis artikel ini Alhamdulillah penyakit Vertigo itu tidak lagi pernah datang. Saya sangat bersyukur.Ini benar-benar karunia Allah yang luar biasa.

Saya akan share latihan vestibular ini, cukup sederhana sekali :

1. Berdiri tegak dengan membuka mata, kemudian menutup mata. Lakukan cara ini sebanyak 5 kali.

2. Gerakan kepala berputar, berawal pada saat posisi dagu di dada. Kemudian gerakan kepala anda ke kanan lalu putar ke kiri. Lakukan sebanyak 3 kali.

3. Anggukan kepala menghadap atas lalu ke bawah dengan relax. Lakukan juga 3 kali.

4. Melatih gerakan kepala miring dengan posisi telinga kiri menempel di atas bahu kiri,Tahan kira-kira 15 detik. Dan gerakan kepala anda sebaliknya, telinga kanan menempel di atas bahu kanan. Ulangi gerakan itu sebanyak 3 kali

5.Melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka. Lakukan masing-masing 3 kali. Kemudian lakukan gerakan bola mata ke atas dank e bawah secara vertical. Ulangi hal tersebut 3 kali

Saya melakukannya dengan rutin, ini untuk melatih saraf dan otot mata.

Satu hal lagi yang ingin saya sampaikan, pola tidur yang baik harus selalu kita perhatikan.Usahakan saat tidur posisi kepala lebih tinggi, saat bangunpun usahakan selalu perlahan.Istirahat yang cukup dan selalu berolah raga.

Itulah sekelumit pengalaman saya dengan Vertigo, mudah-mudahan bisa bermanfaat buat anda.

Tweet