Kesehatan Kulit

Tak kalah penting dari rambut, Kulit wanita juga butuh perhatian.Kulit merupakan satu lapisan luar pada tubuh yang sangat butuh perawatan.

Kulit terdiri dari tiga lapisan utama:

Epidermis, yang tahan air dan berfungsi sebagai penghalang terhadap infeksi

Dermis, yang berfungsi sebagai lokasi untuk pelengkap kulit

Hipodermis,(subkutan lapisan adiposa)

Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit,

1. Minum Air Putih

Banyak kegunaan dari air putih ini.Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit. Selain menghindari stress kulit, air putih juga dapat menghindarkan anda dari kulit keriput. Anda harus meminumnya sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh. Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk setiap harinya adalah 8 gelas

2.Hindari Makanan Mengandung Gula

Langkah berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menghindari makanan yang banyak mengandung gula. Menurut penelitian, makanan yang mengandung gula terlalu tinggi akan menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika sudah begitu, kulit anda akan menjadi keriput dan menjadi kendur. Karena itulah batasi konsumsi gula agar kulit anda tetap segar dan sehat. Buah dan sayuran bisa menjadi pilihan lain untuk makanan yang bisa lebih menyehatkan kulit anda.

3. Tidur yang Cukup

Menjaga kesehatan kulit adalah mengatur waktu tidur dengan benar. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. Oleh karena itu, bagi anda yang menginginkan kulit yang sehat dan kenyal, anda harus mengatur waktu tidur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu 7 jam tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan harinya anda akan terlihat lebih segar.

4. Penggunaan Lotion

Selalu menggunakan lotion setelah mandi, atau jika anda melakukan aktivitas yang langsung terkena sinar matahari agar tidak terbakar.

Rutin lulur dua minggu sekali, dengan menggunakan bahan yang alami seperti : kunyit, bengkoang, coklat, beras, dan lain-lainnya.

5. Olah Raga

Biasakan melakukan olahraga minimal satu minggu sekali.

Salahsatu olahraga yang bisa bermanfaat buat kesehatan kulit adalah Aerobic.

Latihan aerobik seperti joging meningkatkan denyut jantung yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah dan mengantarkan lebih banyak nutrisi ke sel-sel kulit. Hasilnya? Kulit tampak lebih muda dan sehat. Tak heran, The American College of Sports Medicine.

Itulah beberapa Tips Merawat Kesehaatan kulit. Mulailah hidup sehat dan cantik dari sekarang.

Tweet