Hidup Sehat

Hidup Sehat adalah dambaan setiap manusia,iya saya,anda dan semua tentunya ,..

Bagaimana cara kita hidup Sehat?.

Secara garis besar,kesehatan tubuh kita ini tergolong menjadi dua bagian,

1.Kesehatan Jasmani

Sadoso Sumosardjuno (1989) mendefinisikan Kesegaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak. Dengan kata lain 

Kesegaran jasmani dapat pula didefinisikan sebagai  kemampuan untuk menunaikan tugas dengan baik walaupun dalam keadaan sukar, dimana orang yang kesegaran jasmaninya kurang, tidak akan dapat melakukannya.

Sumosardjuno juga menyatakan kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat-alat tubuh dalam batas fisiologi terhadap keadaan lingkungan atau kerja fisik secara efisien tanpa lelah berlebihan.

Jadi kesimpulan dari Kesehatan Jasmani adalah suatu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan pada tiap pembebanan atau stres fisik yang layak.

Ada beberapa  cara menjaga kesehatan Jasmani secara umum adalah :

- Pola makan yang teratur

- Olahraga 

- Istirahat yang cukup

- Selalu menjaga Kebersihan 

- Hindari stres

2.Kesehatan Rohani

Kesehatan Rohani adalah perasaan sehat dan bahagia serta mampu mengatasi tantangan hidup, dapat menerima orang lain sebagaimana adanya serta mempunyai sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain.

Kesehatan Rohani bisa juga diartikan sebagai kesehatan jiwa.

Kesehatan jiwa meliputi :

- Bagaimana perasaan anda terhadap diri sendiri

- Bagaimana perasaan anda terhadap orang lain 

- Bagaimana kemampuan anda mengatasi persoalan hidup anda sehari - hari.

Menurut Dr.Jalaluddin dalam bukunya “Psikologi Agama” bahwa:
“Kesehatan jiwa merupakan suatu kondisi batin yang senantiasa berada dalam keadaan tenang, aman dan tentram, dan upaya untuk menemukan ketenangan batin dapat dilakukan antara lain melalui penyesuaian diri secara resignasi (penyerahan diri sepenuhnya kepada Tuhan)”.

Dari sekilas penjelasan yang telah dipaparkan di atas,semoga dapat membantu anda untuk mencegah datangnya berbagai penyakit terhadap tubuh dan jiwa anda.

Betapa pentingnya kita sehat,tentunya dengan cara hidup yang sehat juga.

Semoga bermanfaat.

Tweet